Det er vigtigt at lave fodøvelser med sine fødder. Da det ellers med tiden kan give nedsat funktion i muskler og led. Der er flere forskellige typer øvelser du kan lave hjemme. Det er bedst at lave øvelserne hver dag. Fodøvelserne skal gøres 10 gange på hver fod.
Øvelse 1:
Samle noget op af fra gulvet, det kan f.eks. være et håndklæde, et stykke papir, en blyant, hvor man prøver at tage det op med tæerne.
Øvelse 2:
Stå op, evt. at holde ved en væg eller en anden person. Stå op på tæer og ned igen. Man kan enten gøre det samtidigt med begge fødder, eller man kan tage en af gangen.
Øvelse 3:
Sprede tæer så meget du kan og slap af. Hvis du ikke kan, så kan du bruge dine fingre til at tvinge tæerne ud den position, det første stykke tid.
Øvelse 4:
Sid ned på en stol. Tag en massagebold og rul den med den ene fod frem og tilbage fra hæl til tå og i runde cirkler både den ene og anden vej. Øvelsen skal gøres i ca. 1 min på hver fod.
